“在这篇文章中，我们讲讨论球员在进攻三区的跑位和机动性移动。
当我们讨论进攻三区的跑位和能力时，我们必须记住进攻三区的关键区域。
图1-关键区域我们的主要目标是帮助球员如何进入这些区域，以最有效的跑位渗透到进攻三区，甚至渗透到对手防线后。
球员进入和/或有效地进入进攻三区的方法有八种。这些跑位可以让球员在最后三区的关键位置上占据不同的位置。
图1-跑位方法叠瓦式跑位/内切式跑位正如《中场三区跑位和机动性移动》一文中提到的，叠瓦式跑位和内切式跑位会对比赛产生重大影响。
就像所有的叠瓦式跑位/内切式跑位一样，决定叠瓦式跑位/内切式跑位的因素有很多，一般是球、空间、对手以及跑位球员的起始位置。
叠瓦式跑位
根据对手后防线的位置，从关键区域2开始进行叠瓦式跑位，会影响关键区域1和3。与中场三区不同，这样跑位几乎发生在边路区域。
图2-发生在边路主要目标是在禁区外或禁区内创造一个传中位置，让跑动者在传球后进行跑位，或者形成难以防守的 2v1 局面。
图3-叠瓦式跑位“如果我们创造了一个2v1，那么防守队员做什么都是错的，如果他上前逼抢持球队员，那么他们就应该把球传给跑位的队友，如果他跟着跑位队友，那么进攻者便可以继续持球向前。--阿兰欧文图4-创造2v1内切式跑位
在进攻三区，尤其是那些“端到端”的位置压得比较靠上的边锋或边后卫，内切式跑位是很常见的。通常，内切式跑位的起始位置是在关键区域2或只是在外线，目的是到达关键区域1，以便再传中或射门。
图5-内切式跑位如果我们从教练教育家马克·朱尔斯的英超联赛分析中来看，2020/21赛季，切尔西是在这个位置上获得最后一传进球最多的球队。
图6-最后一传这并不一定说明所有进球都来自这个位置的最后一传，但却说明了这个位置在比赛中的重要性。
内切式跑位通常由后卫或中场球员完成。
图7-位置重要性当球员前插时，叠瓦式跑位通常会影响边后卫的决定。然而，内切式跑位对于对方后防线来说是极其危险的，因为它不仅会影响边后卫的决定，还会影响中后卫的决定。
如果在靠近球门的地方进行内切跑位，中后卫要么必须跟上前锋的跑动，要么就冒着让他们放肆行动的风险，这可能会让控球的进攻球员自由射门或传球。如果跑动的时机和速度掌握得当，这将使内切式跑位成为致命一击。
从外向内从外向内跑位通常是为了进入关键区域 1。如果执行得当，这类跑位很难防守。
边后卫的起跑位置一般比较靠边路，但与后卫在同一条线上。边路球员(边锋或边后卫都可以)在边后卫的盲侧进行斜插跑动，然后传中或射门。
图8-从外向内跑位这是非常经典的，防守者的身体姿势，因为他们看着球，这会让他们无法兼顾，措手不及，这使得边锋可以加速冲向禁区。--马丁亨特 欧足联职业证书教练
图9-措手不及从内向外由于最后三区的距离较远，这类跑位可能会比较麻烦，需要提前向边路的位置提供出球点，以准备传中或最后一传，而不是制造射门机会。
这种跑位最好是进入关键区域1或 3。中路进攻球员（进攻型中场或前锋）的起始位置是在最后三区处，但一般情况下，传球来自中路。
图10-进入关键区域其原因是，在进攻三区中，后卫和单位之间的距离会缩短，因此必须要有一定的空间和跑动长度才能有效。
这是一种很棒的跑位，但是在某种情况下，我们必须回到内场。当队员做出这类跑位时，对其他人的影响也很大，比如跑向哪，怎么跑，什么时候跑？--保罗布莱特 欧足联技术总监和美国足协A级教练
图11-很棒的的跑位虚晃转身跑位进攻方经常通过虚晃转身跑位到达对方禁区的黄金地带。
这是前锋发展的关键部分。通常从后卫的盲侧开始，然后迂回到后卫身后或绕过后卫进入空当。
图12-虚晃转身具体操作时可以先迈一步，然后快速转身跑，也可以先慢慢把后卫拉出来，然后再突入空当。
虚晃转身跑位类似于 "以短换长"--通过将后卫拉向一个方向来利用另一个方向。这一点在《进攻战术原则：跑位和机动性移动--关键因素》一文中已经讨论过，其中包括该何时跑位。
图13-以短换长并肩拉开距离前锋的跑位必须灵活机动，才能在极小的空间内甩掉后卫。比如在后卫两侧走几步以创造空间。
图14-创造空间并肩拉开与防守者的距离通常是前锋和进攻者进入黄金区域的方法。当球在球场一侧时，前锋要有一个较靠前的起动位置，拉开后卫盲侧距离，在后卫另一侧接球--过顶或穿插，这一点非常重要。
图15-进入黄金区域如果后卫与进攻球员一起移动，处于防守任何直塞球或传中球的位置，那么进攻球员就可以向内线跑动，直接射门。
前锋的这些小动作至关重要。如果前锋不做这些动作，那么进攻者几乎不可能获得空间并攻门。
哈兰德就是一名善于利用这些动作的前锋。这里我们可以看到一个例子，他并肩拉开与后卫的距离，在前场创造空间完成射门。
图16-哈兰德横穿场地跑位横穿场地跑位是唯一可以在有球和无球的情况下进行的跑位。
如果你曾与后卫交流，他们通常喜欢上下跑位进行防守，背对球门直线防守对手。这对他们来说比较容易，因为他们完全了解自己的角色和职责，也能覆盖团队所需的空间。
如果横向或斜向跑动，就会给对手后卫造成困难。
图17-横跨球场跑位这种类型的跑位会给防守造成巨大的破坏，因为他们不知道该防守谁。此外，如果他们真的来逼抢，时机必须把握得恰到好处，他们的队友也必须很好地补位到位，防止渗透性传球。
图18-造成巨大破坏这种情况常见于边锋控球时，他们在对侧踢球，左脚球员在右侧内切，进入射门区域。
跑位接传中没有跑位，传中和进入关键区域传中就变得毫无意义。
球员可以通过不同的跑位来完成传中，但最简单的方法是球员移动到前门柱和后门柱，一名球员站在点球点上。
图19-覆盖黄金区域至少 三 名球员覆盖 "黄金区域 "至关重要。前锋的关键区域是前门柱。
边路球员的传球位置也会对选位产生影响。他们会在何时何地以何种方式传球？
我们还必须考虑到，根据球的位置，我们需要进行哪种类型的跑动，以及到达目的地所需的距离和速度。
长距离，横穿跑动如果球的行进距离比较远，要么是下底传中，要么是球员运球传中，那么进攻球员就有更多的时间进行不同类型的跑动以进入禁区。
图20-不同跑动进入禁区由于进攻球员有更多时间，这同时也意味着后卫有更多时间防守跑入禁区的进攻球员。
如果进攻球员直线跑动，后卫就更容易盯防并阻止进球机会。但是，如果进攻球员的横穿跑位，这就会让后卫产生疑虑，由于他们无法预测跑动方向，因此很难跟踪跑动球员。
短距离—直线跑位同样的道理，如果传球的时间很短，那么几乎不可能进行精心设计的跑位来创造进球机会。
这意味着短距离的传中，比如短距离传中，或者移动传中，由于球员没有足够的时间进行移动，所以他们更倾向于直线跑位。
图21-直线跑位这就变成了一场争夺攻击位置的竞赛，无论是在防守者的前面还是后面。
跑位配合足球是一项团队运动，根据 "比赛原则"，团队需要团结一致，才能通过跑位创造接球机会--作为个人或帮助其他队友接球。因此，跑动需要结合在一起。
我们很快将讨论更多关于轮转和换位的内容，不过，进攻三区的主要两种进攻组合跑法是：纵向跑和分裂跑。
纵向跑位
这些跑动是将防线垂直地上下分开，也称为 "一短一长"。通常由两名前锋或一名进攻型中场和一名前锋完成，以分隔两名中后卫。
图21-纵向分离这样一来，如果对方防守队员来压迫跑动的球员，他们就可以在对方后卫身后创造空间。然而，如果他们和队友保持在一起，他们也可以创造机会来接应短传，然后转身冲向对方防线。
分裂跑位
分裂跑位是指两名进攻者向相反的方向跑动，目的是吸引中后卫，创造出空间从中路进攻。
图22-分裂跑位如果中后卫保持在他们的位置上，这可以为前锋创造空间，让他们在边后卫和中后卫之间接球并创造进球机会。
图23-创造空间总结这8个因素在顶级国家队或俱乐部球队中都发挥着重要作用。我们可能无法教会球员所有这些跑诶，或者期望他们能够全面透彻理解并执行这些跑位。然而，如果我们能在他们年轻时就教授这些方法，这将有助于球员逐渐认识到何时何地做出这些跑位。
此外，跑位组合还取决于比赛风格和球员的具体情况。
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